Bloedsuiker meten: wat is een normale bloedsuiker?

Bloedsuiker is de hoeveelheid suiker (glucose) in je bloed. Je lichaam haalt die suiker uit je eten en gebruikt hem als brandstof. Het hormoon insuline zorgt dat de suiker uit je bloed je cellen in gaat.

Bij diabetes type 2, ook wel suikerziekte, reageert je lichaam minder goed op insuline. Daardoor blijft er te veel suiker in je bloed. Op lange termijn kan een te hoge bloedsuiker schade geven aan je ogen, nieren, zenuwen en bloedvaten.

Een bloedsuikermeting is een momentopname. Je waarde verandert door de dag heen, vooral na het eten. Daarom maakt het uit of je nuchter bent of niet.

Bloedsuiker wordt gemeten in mmol/l. Nuchter betekent dat je 's ochtends meet, voordat je iets hebt gegeten of gedronken. Alleen water of thee zonder suiker mag. Heb je wel gegeten of gedronken, dan is de meting niet-nuchter en gelden hogere grenzen.

De grenzen in de tabel komen van de Diabetesvereniging Nederland. Thuisarts gebruikt 7 (nuchter) en 11 (niet-nuchter) als grens voor de diagnose. Grenzen kunnen per bron en per lab iets verschillen.

Een voorbeeld

Staat er op je uitslag een niet-nuchtere bloedsuiker van 8,4, dan zit je in de middelste groep. Dat is geen diagnose, wel een reden om het verder te laten onderzoeken. Je huisarts kan dan je nuchtere bloedsuiker laten bepalen. Die geeft het scherpste beeld, omdat je maaltijd er dan geen invloed op heeft.

Meet je nuchter 5,4, dan is je bloedsuiker normaal. Meet je nuchter 6,5, dan is er waarschijnlijk sprake van beginnende diabetes en is een gesprek met je huisarts verstandig.

Een hoge uitslag bij een vingerprik betekent niet meteen dat je diabetes hebt. Zo gaat het meestal verder:

1. Neem contact op met je huisarts. Neem je uitslag mee, en vertel of je nuchter was en of je klachten hebt.
2. Je huisarts meet opnieuw. De huisarts laat je bloedsuiker bepalen, meestal nuchter, 's ochtends voor het ontbijt.
3. De diagnose. Volgens Thuisarts heb je diabetes als je nuchtere bloedsuiker op 2 verschillende dagen 7 of hoger is. Of als hij 1 keer 7 of hoger is en je ook klachten hebt. Niet-nuchter geldt een waarde van 11 of hoger, samen met klachten.
4. Aan de slag met je leefstijl. Ook bij een uitslag in de middelste groep kun je zelf veel doen. Hoe dat werkt, lees je verderop in dit artikel.

Wanneer bel je direct?

Een hoge bloedsuiker is meestal niet direct gevaarlijk. Een erg hoge bloedsuiker kan dat wel zijn. Bel direct je huisarts of de huisartsenpost als je naast een hoge bloedsuiker:

• erg zwak of suf bent;
• moeilijk, snel of diep ademt;
• steeds moet overgeven;
• weinig of niet plast en veel dorst hebt.

Is iemand bewusteloos, bel dan 112.

Vaak merk je niets van een te hoge bloedsuiker. Klachten ontstaan langzaam en sommige mensen hebben jarenlang geen klachten. Als je wel iets merkt, gaat het vaak om:

• veel dorst en een droge mond;
• vaak moeten plassen, vooral 's nachts;
• moe zijn en weinig energie hebben, ook als je genoeg slaapt;
• wazig of minder scherp zien;
• wondjes en ontstekingen die langzaam genezen;
• onbedoeld afvallen of aankomen;
• tintelingen, minder gevoel of pijn in handen en voeten;
• jeuk, een droge huid en vaker infecties, zoals blaasontstekingen;
• bij vrouwen jeuk rond de vagina, bij mannen een ontstoken eikel.

Deze klachten kunnen ook een andere oorzaak hebben. Herken je er meerdere, dan raadt de Diabetesvereniging Nederland aan om je bloedsuiker te laten controleren.

Iedereen kan diabetes type 2 krijgen. Volgens Thuisarts is je kans groter als je ouder bent dan 45 en een of meer van deze dingen voor je geldt:

• je hebt overgewicht;
• je vader, moeder, broer of zus heeft diabetes type 2;
• je hebt een hoge bloeddruk of te veel cholesterol in je bloed;
• je beweegt te weinig;
• je rookt;
• je hebt een hart- of vaatziekte, of een grotere kans daarop;
• je hebt een Turkse, Marokkaanse of Surinaamse achtergrond.

Heb je een Hindoestaanse achtergrond, dan is je kans al groter vanaf 35 jaar. Ook als je tijdens een zwangerschap zwangerschapsdiabetes had, is je kans groter.

Thuisarts adviseert mensen met een grotere kans om hun bloedsuiker eens per 3 jaar te laten meten. Had je zwangerschapsdiabetes, dan elk jaar tot 5 jaar na de zwangerschap, en daarna eens per 3 jaar.

Ik kom bij je thuis en meet je bloedsuiker met een vingerprik en een professionele glucosemeter, aan je eigen keukentafel. Eén druppel bloed is genoeg. De uitslag heb je meteen en ik bespreek direct met je wat hij betekent.

Nuchter zijn hoeft niet. Ben je wel nuchter, dan geeft de meting het scherpste beeld. Bij het bespreken van je uitslag gebruik ik de grenzen die passen bij jouw meting, nuchter of niet-nuchter.

Mijn meting is signalerend en geen diagnose. Is je waarde verhoogd, dan adviseer ik je om contact op te nemen met je huisarts. Je krijgt een schriftelijk overzicht dat je kunt meenemen. Je bloedsuiker is een van de 10 waarden in het complete onderzoek aan huis, samen met onder meer je bloeddruk en cholesterol.

Met je leefstijl kun je je kans op diabetes type 2 flink beïnvloeden. Dit zijn de adviezen van Thuisarts.

Eten en drinken

• Eet 3 gezonde maaltijden per dag.
• Eet veel groente, fruit, volkorenproducten, peulvruchten en noten.
• Eet weinig producten van witmeel, zoals wit brood.
• Drink 1,5 tot 2 liter per dag, het liefst water, thee of koffie zonder suiker.

Bewegen

Stevig bewegen betekent dat je sneller ademt en je hart sneller klopt. Zit daarnaast minder, bijvoorbeeld door staand de was te vouwen.

Gewicht, rust en roken

• Heb je overgewicht, kom dan niet verder aan en probeer af te vallen. Een klein beetje helpt al, bijvoorbeeld van 90 naar 85 kilo.
• Zorg voor genoeg ontspanning, probeer stress te verminderen en goed te slapen.
• Stop met roken. Je huisarts kan je daarbij helpen.